R6前期講座詳細‐健康（睡眠）

主催講座

健康（睡眠）

コース名

「眠活」で健康増進～よりよい眠りをあなたに～

コースのねらい

「人生の3分の1は睡眠」と言われ、質の高い睡眠はよりよい人生につながります。また、睡眠不足や質の悪い睡眠は、成長や健康、生活全般に大きな影響を与えると言われています。本講座では、睡眠の意味や体への影響を学ぶとともに、質の高い睡眠を得るための方策を考えます。健康づくりの第一歩を、質の高い睡眠から始めてみませんか。